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        頸椎病網

        頸椎病的預防要認清兩大誤區

        編輯 :頸椎病網(www.alicebankstranslation.com)
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        預防頸椎病
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        頸椎小哥

        頸椎病的預防要認清兩大誤區頸椎病網jingzhuibingwang.com發布于:09-24隨著科技的飛速發展,現在我們每天都能接收到很多信息,但是這些信息有些是虛假的、不科學的。對于頸椎病的預防和治療,網上也有很多方法。今天我們就來給大家介紹下頸椎病預防的兩大誤區。
         
        首先,高枕并非無憂。
         
        我們知道,選擇一個好的枕頭,不僅能夠保證高質量的睡眠,也有助于脊椎的保護。段主任指出,俗話所說的“高枕無憂”從醫學角度來講并不科學,如果枕頭過高,使頭頸部過度前屈有損頸椎健康;同時,枕頭過低也可能導致頸椎前凸曲度增大,同樣對頸椎有害。“我們在選用枕頭的時候應該從高度、形狀、材料三方面來考量。”
         
        枕頭以符合生物力學和頸椎形態的中間低、兩端高的形狀最好,高度以仰睡時“隨高即高,隨低即低”為宜,材料以柔軟、透氣為佳。需要注意的是,頸椎變直的人不適合較硬波浪形的枕頭。
         
        其次,頸椎保健操并非適合所有人。
         
        網傳的頸部保健操五花八門,有“米字操”、“轉頭操”等等,這些保健操或許能在某種程度上鍛煉到頸部,但不可寄希望于單靠這些活動就能完全遠離頸椎病。
         
        不正確的活動方法有可能導致頸椎退變加劇,這些頸部活動對于頸椎健康的人可以適當做,但速度不能太快,頻率也不能過高,以免造成急性損傷,建議大家做游泳等非負重的活動來鍛煉頸椎。
         
        對于網上這些預防頸椎病的信息我們應該及時的查證,摒棄那些不科學的方法,不要盲目使用。頸椎病患者最好去醫院檢查治療,根據醫生的指導做些有益的運動,以免病情加重。頸椎病患者要做好防范。
         

        原文標題:頸椎病的預防要認清兩大誤區

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