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        預防頸椎病有哪些好方法呢

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        預防頸椎病
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        預防頸椎病有哪些好方法呢頸椎病網jingzhuibingwang.com發布于:09-25
         
        預防頸椎病是大家應該著重考慮的問題,現在很多的上班族患上了頸椎病,影響到了他們的正常工作,這樣他們感到非常的無奈。但是如果大家在平時能夠注意預防頸椎病的話,那么就很難患上頸椎病的,那么如何預防呢?
         
        1.使用中等的力度用食指與拇指拱成鉗狀,夾住頸椎反射區位置向前拉伸,然后向左、右旋轉,再向前拉伸。連續做完上述動作算一遍。每天早晚各做一次,每一次8--10遍。用于治療,每天可做多次。
         
        2.在每按摩一遍的基礎上,再做一遍頸椎操,可以增加療效。方法是:立(坐)直后,首先向前低頭,然后慢慢加大低頭的度數,直到不能再低下去時,再用力向下猛低一次;其次后仰頭,并逐漸加大后仰的度數,直到仰不下去時,再用力向后猛仰一次;最后用相同的方法分別向左、向右方向歪頭。
         
        3.作為頸椎病的常見預防方法,為了起到相互配合,促進療效的作用,所以把手足按摩和頸椎操交叉進行。當然,為了避免麻煩,也可把兩者分開做,即集中按摩,后再做頸椎操。但兩者每次的遍數應相同。
         
        頸椎病的預防措施可以幫助大家免受頸椎病的折磨。希望大家看了以上的這些介紹后,能夠重視頸椎病的預防。大家應該時常的出去活動活動脖子,這些都是有很好的預防效果的,希望以上的這些能幫助大家。
         

        原文標題:預防頸椎病有哪些好方法呢

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