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        頸椎病網

        頸椎病的最好鍛煉方法

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        頸椎小哥

        頸椎病的最好鍛煉方法頸椎病網jingzhuibingwang.com發布于:09-25
         
        專家介紹,頸椎病是中老年人的高發疾病,這與人體的骨骼在一定年齡之后,就會出現退行性改變有很大的聯系,也雖說這是骨骼疾病發病的一個主要因素,但這并不是絕對的,可以通過其他方式降低疾病的發病率,運動就是其中之一,下面就有關頸椎病的鍛煉方式進行介紹:
         
        各型頸椎病患者的全身各部肌肉可因神經營養失調或廢用等原因而發生明顯肌肉萎縮,并引起肌肉勞損和肌肉筋膜炎等。頸椎周圍之關節囊、韌帶、肌肉等組織也可因炎性反應、缺少活動等原因發生粘連、僵硬,因而應鼓勵患者積極進行醫療體育鍛煉。
         
        醫療體育對頸椎病的作用有:
         
        ①改善頸椎椎間關節的功能。
         
        ②增強肌肉、韌帶、關節囊等組織的緊張力,加強頸椎的穩定性。
         
        進行體育鍛煉的方法要因人而異,以頸背肌肉勞損為主要癥狀者,要鍛煉頸背部肌肉;上肢肌肉萎縮無力者,以鍛煉上肢動作為主;而下肢跛行無力,步行困難者,則要練習行走及蹲立動作;發生四肢癱瘓的患者失去自主活動的能力,除加強護理,防止發生各種并發癥外,對癱瘓肢體的肌肉要進行按摩,對所有關節進行全范圍的被動活動,每日2~3次,可以減輕肌肉萎縮,防止關節僵直和關節畸形。
         
        頸椎病的鍛煉方式起到的作用主要有兩個,首先是預防,其次是治療,其實,頸椎病的預防是比較簡單的,只要人們在平時的生活中,抽出每天十幾分鐘的鍛煉時間,基本就能大大降低頸椎病的發病幾率。
         

        原文標題:頸椎病的最好鍛煉方法

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