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        頸椎病網

        頸椎病的好發人群和預防方法

        編輯 :頸椎病網(www.alicebankstranslation.com)
        所在欄目
        頸椎人群
        整理 :
        頸椎小哥

        頸椎病的好發人群和預防方法頸椎病網jingzhuibingwang.com發布于:09-24頸椎病并不是所有人都會患上的,是根據特定的人群和一定的條件影響的。我們一定要愛護自己的頸椎,讓我們通過本篇文章來了解一下頸椎病的好發人群有哪些,可以供我們參考,并做好相應的防護措施。
         
        好發群體
         
        1.長時間低頭看書、坐辦公室人員:長期保持頭頸部處于單一姿勢位置,導長時間低頭看書、坐辦公室人員易患頸椎病
         
        致局部過度活動,損傷局部椎間盤、韌帶等,易發生頸椎病。
         
        2.頭頸部外傷人員:頭頸部外傷并不直接引起頸椎病,但卻往往是頸椎病產生癥狀的加重因素,一些病人因頸椎骨質增生,頸椎間盤膨出,椎管內軟組織病變等造成頸椎管處于狹窄臨界狀態中,外加頸部外傷常誘發癥狀的產生,甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓發生的報道。
         
        3.不良姿勢:如躺在床上看電視,看書,高枕,坐位睡覺等;臥車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。
         
        4.頸椎結構的發育不良:先天性小椎管也是發病基礎。頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高1倍。
         
        疾病預防
         
        1. 樹立正確的心態,掌握用科學的手段防治疾病,配合醫生治療,減少復發。
         
        2.加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工作空閑時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
         
        3、糾正不良姿勢和習慣,避免高枕睡眠,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
         
        4. 注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。
         
        5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。
         
        6. 勞動或走路時要避免挫傷,避免急剎車時頭頸受傷,避免跌倒。
         
        本篇文章介紹了頸椎病的預防工作,這給我們的健康無疑是增多了一重保障,我們要及時的利用起來。上述的好發人群也是我們應該注意的,糾正不良習慣,遠離頸椎病的困擾。
         

        原文標題:頸椎病的好發人群和預防方法

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