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        頸椎病網

        頸椎病患者應該怎樣護理呢-

        編輯 :頸椎病網(www.alicebankstranslation.com)
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        頸椎病治療
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        頸椎病患者應該怎樣護理呢?頸椎病網jingzhuibingwang.com發布于:09-26頸椎病使很多人的生活受到極大的困擾,越來越多人是因為工作性質造成的疾病,所以為了能夠盡量遠離疾病的到來,我們就要注意自己平時的坐姿以及生活習慣,才能遠離疾病,下面我們就來看一下頸椎病患者應該怎樣護理呢?
         
        1、患者晚上不要枕高枕頭睡覺,低頭工作要有限時;看書不要添支架,思考問題時候可以拖著下巴;頭暈切勿望天花板,手軟的時候可以常常牽脖子。早上起來洗漱可以練習抬頭,間歇的時候可以靠在背椅上。俯臥垂頭能復位,自行"吊頸"少求醫。
         
        2、患者低頭屈頸長時間工作,頸后椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞,頸椎關節亦會勞損。所以伏案不宜過久,最好一兩小時便休息一下,或變換一下體位或動作。
         
        3、晚上睡高枕亦使頸椎屈曲,長年如此,會增加頸椎勞損??磿鴷r自然要低頭對著書本,如果把書用支架斜放,頭可以略為抬起,不必長時間屈頸。
         
        4、患者在用腦子時可以手支撐下頦,對頸椎病患者來說無疑是個好習慣,可以減輕頸肌的負擔,避免頸肌過勞。頸椎病如果椎動脈受壓會引起腦缺血而產生暈眩,頭后仰動作時會增加壓迫,故每抬頭望天花板時便暈眩,應注意避免這個動作。
         
        5、患者的頸椎壓迫到神經根會導致從上肢至指端的麻木痹痛無力,做頸部牽引可以擴大椎間孔,減輕神經根的壓迫,癥狀自然會緩解,頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉,尤其是伸頸動作,一方面可使頸椎關節保持一定的活動范圍,避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬;另一方面可使頸部肌肉發達,增加支撐力,避免勞損萎縮。
         
        6、患者在早上嗽口時順便活動一下脖子,是一舉兩得的事。為著避免頸肌長時間因支撐頭顱而產生疲勞,休息時多躺靠背椅,使頸肌放松,亦是避免勞損的一法。由于椎間盤變性變窄,頸椎小關節松弛,有時會在某個位置卡住了,即發生了移位,此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞,甚至引起暈眩、頭痛等癥狀。用推拿、牽引等方法可以迅速復位,癥狀便緩解。沒有就醫時,亦可以俯臥靠近床邊,使頭自然下垂到床沿外,利用頭顱本身的重量自行牽引,有時也能復位。不過年紀大,有高血壓者忌用;沒有人在旁也不可擅用此法。
         
        對于頸椎病患者的治療最主要的環節就是患者自身的護理工作,晚上要避免過高的枕頭,經常鍛煉身體,不要長時間的保持一種動作,還要避免壓力太大,心情太過焦慮等,只有這樣才能避免頸椎病的出現,擁抱健康幸福的生活。
         

        原文標題:頸椎病患者應該怎樣護理呢-

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